Nitkowanie zębów jest tak samo ważne, jak ich szczotkowanie. Pozwala usunąć płytkę bakteryjną i resztki jedzenia z przestrzeni międzyzębowych, czyli miejsc, do których nie dociera szczoteczka. Regularne nitkowanie to najprostszy sposób, by zapobiegać próchnicy i chorobom dziąseł.
Oto 6 prostych kroków, aby robić to skutecznie i bezpiecznie:
Utnij około 45-50 cm nici dentystycznej. Taka długość (mniej więcej od dłoni do ramienia) zapewni Ci czysty fragment nici do każdej przestrzeni międzyzębowej.
Większość nici nawiń luźno na jeden ze swoich środkowych palców. Resztę (kilka centymetrów) nawiń na środkowy palec drugiej dłoni – ten palec będzie zbierał zużytą nić.
Przytrzymaj fragment nici o długości około 2-3 cm między kciukami a palcami wskazującymi obu dłoni. To zapewni Ci pełną kontrolę i precyzję ruchów.
Używając delikatnego, "piłującego" ruchu, ostrożnie wsuń nić w przestrzeń międzyzębową. Nigdy nie "wstrzeliwuj" nici na siłę, ponieważ może to uszkodzić i skaleczyć dziąsła.
Gdy nić znajdzie się między zębami, zegnij ją w kształt litery "C", obejmując jeden ząb. Przesuwaj nić delikatnie w górę i w dół, czyszcząc całą powierzchnię zęba, wchodząc również delikatnie pod linię dziąseł. Powtórz ten ruch dla sąsiedniego zęba w tej samej przestrzeni.
Przed przejściem do kolejnej przestrzeni międzyzębowej, odwiń czysty kawałek nici z palca, na którym masz jej zapas, a zużyty fragment nawiń na drugi palec. Pamiętaj, aby wyczyścić także tylne powierzchnie ostatnich zębów trzonowych!
Wskazówka od ekspertów Bdental: Jeśli Twoje dziąsła na początku krwawią, nie zniechęcaj się! To często znak, że nagromadziła się tam płytka nazębna, a dziąsła są w stanie zapalnym. Przy regularnym, codziennym nitkowaniu krwawienie powinno ustąpić w ciągu kilku dni. Jeśli jednak problem nie mija, skonsultuj się z nami – pomożemy znaleźć przyczynę.
Regularne nitkowanie to Twoja najlepsza inwestycja w zdrowy i piękny uśmiech na lata!
